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筋トレしている40代はなぜモテる?経験10年の私が10分で解説!

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筋トレしている40代はなぜモテる?経験10年の私が10分で解説!

相談者
相談者
40代の人は「筋トレするとモテる!」って聞くけど、本当なのかな。なんで筋トレするとモテるんだろう?もう40代だから、筋トレしてモテたいんだけどな……

 

「40代こそ身体を鍛えてモテよう!」なんてフレーズに疑問を感じたり

「もう40代だから出会いが欲しいんだけど……」なんて異性に関して悩んでいる人、いるんではないでしょうか?

 

実は、この記事を読めば「40代は筋トレするとモテるのか?」という疑問が、1発で解消できちゃいます。

自分も過去に同じ悩みを抱えており、40代になって行動して、悩みを解決できていますよ。

 

この記事で解決できる悩み、疑問

・筋トレすると40代でもモテるの?

・筋トレしている40代がモテる理由とは?

・「こんな40代はモテない!」その特徴とは?

・40代で筋トレとあわせてやりたいこと

・【体験談】40代で筋トレをガチってモテた話

 

この記事を読めば、「40代の筋トレはモテるの?」という悩みや疑問について、簡単に理解できますよ。

 

【この記事を書いた人】しゅうへい・ジャパン

【職業】介護職員、ケアマネジャー

【趣味】筋トレ、読書、アニメ鑑賞など

筋トレ経験10年の経験から、「筋トレするとモテるのか?」をお伝えします。

 

 

 

 

 

筋トレしている40代は本当にモテるのか?

結論からいいますと、筋トレしない人より、筋トレする人のほうが確実にモテます。

理由はあとで詳しくお伝えしますが、いくつか挙げると……

  • 自信がつく
  • 身体が引き締まる
  • 仕事のパフォーマンスアップにつながる

これらが、筋トレするとモテる理由ですね。

 

自分に自信がつけば、異性と積極的に交流できるようになります。

だらしない体形、ぶよぶよお腹よりも

  • 「割れた腹筋」
  • 「引き締まった身体」

のほうが、もちろんモテますよね。

 

仕事ができる人は、男性・女性問わず憧れますし、他の人から信頼されます。

 

男性・女性を対象に

「筋トレしてる人はモテる?」

と聞いたアンケート調査をネットで調べても、モテると回答している人が多いです。

 

参照元

「300人のホンネ」

【女子300人】筋トレ男子は「モテる」で確定。 誰に、どれくらいモテるか徹底解明

アンケートはこちらでチェック

 

「VITUP(ヴィタップ)」

モテる女性はトレーニングをしている!?【アンケート調査結果】

アンケートはこちらでチェック

 

この2つのサイト以外でも、多くのサイトで「筋トレするとモテるのか?」というアンケート調査を行っています。

興味のある人は、ネット検索してみてくださいね。

 

「40代になっても異性からモテたい!」

「もう40代だけど、結婚はあきらめたくない!」

なんて人は筋トレ頑張って、モテる可能性を最大限ひきだしていきましょう。

 

しかし、すべての異性が「筋トレしている人」を好みのタイプとして挙げているわけではありません。

 

なかには

  • 筋肉なんてない人のほうが好き
  • プニプニのお腹が好み

なんて人もいます。

 

人の好みはそれぞれなので、あくまで筋トレは「守備範囲を広げる活動」であると意識しておいてください。

 

40代でも筋トレを頑張れば、30代の頃のように若々しくなれるし、体力がついて若い人と同じペースで遊ぶこともできちゃいますよ。

異性からも同性からもモテる、超カッコ良い大人になれちゃうんです。

 

 

別の記事では「40代こそ筋トレすべき!」という理由を、モテる以外の視点からお伝えしています。

 

筋トレする40代はなぜモテる?

40代でも筋トレするとモテる理由は、「筋トレのメリット」にあります。

 

筋トレをすることで、自信がついたり、自己管理能力が高まったりするんです。

そういった筋トレのメリットの部分が、「異性から意識されるポイント」になってるんですよね。

 

そんな「筋トレで手に入る!モテる40代の特徴7選」を、お伝えしていきます。

 

モテる40代の特徴7選
  1. 自信がある
  2. 引き締まった身体
  3. 逆境に強い
  4. 頼られやすい
  5. 仕事のパフォーマンスが高い
  6. 実年齢より若い
  7. 自己管理能力が高い

 

筋トレをすることで、このような心身に影響するメリットを得ることができます。

これらのポイントが、異性からモテる大きな要因なんですよね。

 

ポイント7点について、解説を加えていきます。

 

①自信がある

「自分に自信がでる」

という点は、筋トレをすることで手に入る大きなメリットの1つです。

 

筋トレを始めて、継続していくと……

  • 今まで10回しかできなかった腕立てが12回できた
  • ベンチプレス50㎏しかあがらなかったけど、今日は60kgあがった

など、成功体験を重ねるようになります。

 

その「小さな成功体験」が、筋トレ以外でも自信となってあらわれてくるんです。

 

自分に自信がある人はカッコ良く見えるし、モテる人が多いですよね。

筋トレをすることで、そんな自信あふれるカッコ良い40代を目指すことができるんです。

 

➁身体が引き締まっている

40代ともなると代謝がさがり、体型にも変化がでてくる年齢です。

40代になるとあらわれる体の変化

  • お腹がでてくる
  • おしりや胸がたるんでくる
  • プルプル二の腕やダルダル太もも

 

いい40代の大人がだらしない体形だと、仕事や私生活もだらしない印象を与えかねません……

実はこれ全部、筋トレが解決してくれるんです。

 

筋トレすれば、割れた腹筋も、張りがある胸もおしりも、引き締まった二の腕も太ももなどが手に入ります。

 

40代からでも筋トレすれば、20代のような体型を維持できるし、その頃よりメリハリある体を目指すことができますよ。

 

➂逆境に強い

筋トレを継続すれば、困難な仕事や大変な私生活での出来事など、逆境に耐えうるメンタルが手に入ります。

それは、筋トレでキツくて大変な状況に、何度も自分を追い込むからなんです。

 

他人の「困難に果敢に立ち向かう姿勢」をみたら、カッコ良いと思えませんか?

筋トレをしている40代は、トレーニングで培った「逆境に立ち向かうメンタル」が身についてます。

 

筋トレ習慣のある40代は、「逆境に強い」という大きなモテポイントを、トレーニングで学んでいるんですよ。

 

➃頼りになる

まわりに筋トレしている人が居れば分かると思うんですが、筋トレしてる人って頼りになる印象ないですか?

上記であげた通り、自信がある人が多く逆境にも強いし、筋トレで培った体力もあるからなんです。

 

40代ともなると、責任ある仕事も多くなる年代です。

そんな場面では、頼りない人よりも頼れる人のほうがカッコ良いし、確実にモテますよね。

 

実は筋トレには、「外見・内面の両方から信頼感を得られる」というメリットがあるんです。

 

⑤仕事のパフォーマンスが高い

40代ともなると体力は低下し、疲れを数日ひきずり、休んでも疲労がとれないという「負の年代」に突入します。

しかし筋トレをすることで、体力がつき、疲れにくくなり、休めばフルパワーで活動できるようになっちゃいますよ。

 

筋トレは、仕事やプライベートでのパフォーマンスを大きく向上させてくれるんです。

自分の職場の「30代の筋トレしない人」に比べて、「筋トレしている40代」のほうがパワフルな印象ですね。

 

そんな筋トレしてる、ハイパフォーマンスをいつも発揮してる40代が、モテない理由はありませんよね!

 

⑥実年齢より若々しい

筋トレをすることで、実年齢より若々しくなれる「アンチエイジング効果」を得ることができます。

これは、筋トレにより分泌される「成長ホルモン」の影響なんです。

 

この成長ホルモンは、髪や肌をきれいにしてくれる効果がありますが、20歳から分泌量が低下してしまいます。

分泌量を増やすためには、筋トレをする必要があるんですよね。

 

40代でも若々しくキレイな肌や髪でモテるため、頑張って筋トレしていきましょう。

 

⑦自己管理能力が高い

筋トレをすることで、心身ともに健康的な生活習慣が身につきます。

筋トレをすることでストレス発散になるし、ストレスに対する耐性も身につくんです。

さらに身体づくりのため、食事や睡眠にも意識を向けるようになります。

 

40代で筋トレ習慣がある人は「自己メンテナンス能力」がとても高い。

モテる40代になるには、いつなん時でも油断せず、自分を整えておくことが大切なんです。

 

40代でこんな人はモテない!その特徴とは?

40代でも筋トレをすることで、異性から意識される可能性は格段に高まります。

 

しかし、40代になり

「こんなことしたら異性から嫌われる」

なんていう「嫌われポイント」もあるんです。

 

こんな40代は嫌われる!モテない人の特徴5選
  • だらしない体型
  • 生活音が大きい
  • 体臭がキツい
  • 自己中心的
  • いいわけの達人

 

40代になると、「若いから許される」ということがなくなってきます。

筋トレで自分への配慮に加えて他人への配慮もできる人は、モテる可能性が広がりますよ。

 

嫌われる特徴5選について、説明を加えていきますね。

 

➊だらしない体形

残念ながら40代ともなると、年齢が体にでてくる年代です。

お腹もでてくるし、女性なら胸やおしりもたるんできますよね。

 

そのような外見の人は、異性としては意識されにくいかもしれません。

生活習慣がそのまま体型にあらわれているので、だらしない中年のイメージもつきやすい。

 

40代でもカッコ良い体形の人は、筋トレなどの運動して、見た目を意識してる人が多いです。

異性からモテたいのであれば、まず第1のハードルである「外見」を整えないといけません。

 

➋生活音が大きい

まわりにこんな人いませんか?

  • パソコンのキーボードをうつ音が異様にでかい
  • せき払いが多い、そして気になるほど大きい
  • 物を置く、動かすなどの行動1つひとつの音がでかい
  • ひとり言が超でかく、話しかけられてるみたい
  • ゲップやおならを頻繁にしている

 

異性としてみるとき、このような人に好意を抱きますか?

しかも40歳をこえるような人がこんなことしてたら、モテるどころか嫌われる対象になりかねません。

 

モテる40代は、筋トレで自分を意識してるし、周りへの配慮も怠たらない人なんですよね。

 

➌体臭がキツい

周りへの配慮といえば「におい」もありますよね。

 

加齢臭や汗のにおい、タバコのにおいや香水のつけすぎなんて場合もあります。

他人に不快なにおいは、異性はもちろん、同性からも嫌われる原因になってしまいますよ。

 

40代ともなると加齢臭がキツくなってくる年代。

20~30代の頃より意識して、におい対策をしていくことが重要なんです。

筋トレなど運動を行って汗をかく習慣があると、汗のにおいは多少改善されます。

 

➍自己中心的

自分も40代になって分かったんですが、年齢を重ねると「固定概念」が強くなってくるんですよね。

 

40代は仕事や人生の経験を積んできたせいか、自分以外の考えを受け入れるのが難しくなる年代です。

仕事の役職なんてついた日には、その固定概念がさらに強くなります。

 

自分の意見が正しく、「自分はエライ!」と感違いしてしまう。

そんな40代はモテないし、他人から相手にされません。

 

モテる40代はどんな年代からも学び、謙虚で素直な姿勢をもってる

「心も身体もイケてる人」

だと意識しておきましょう。

 

➎いいわけの達人

40代にもなって、できなかったことやミスを「他人や環境のせい」にしてると、マジでモテません。

40代は仕事でもプライベートでも、少なからず責任が肩にのっかる年代です。

 

その責任から逃げて、全て自分やまわりのせいにしている人、モテると思います?

異性からみたら「都合が悪くなったら逃げる人」、みたいな印象をもたれちゃいますよ。

 

逆境にたち向かい、打ち勝つ人こそ「モテる人」です。

40代こそ「自責思考」をもって、より成長するべき年代なのです

 

筋トレとあわせてモテる40代がやりたいこと

40代でモテるには、健康に加えタフであり、仕事・プライベートで高いパフォーマンスが要求されます。

 

これからお伝えすることを実践すると、効果的な筋トレに加え、心身ともに自分を整えることにもつながるんです。

 

また、40代ともなれば、外見だけでなく「内面」も異性から注目されるポイントです。

筋トレに加えて、以下の点を抑えておけば、心も身体も健康になり、もっとモテるようになりますよ

 

筋トレとあわせて実践したいこと
  • 睡眠時間の確保
  • 食事管理
  • 素直で謙虚な姿勢と学ぶ意欲
  • 清潔感
  • ストレスと上手く付き合う

 

ぜひ筋トレに加えて実践し、モテる40代になってくださいね

 

①睡眠時間の確保

40代になると責任ある仕事も任されて、忙しくなる年代ですよね。

寝る間も惜しんで仕事を頑張る人も、少なくないかもしれません。

 

しかし、それは健康を損なうリスクが高く、心身に大ダメージを与えます。

自分が整っていないと、異性を意識する暇もありません。

筋トレに関しても、睡眠不足は筋肉の成長にとって、すごく悪影響なんです。

 

忙しいかもしれませんが、最低6時間、できれば7時間は睡眠を確保して、異性からモテる「余裕」をもちましょう。

 

②食事管理

40代に突入すると、代謝がさがり太りやすくなる年代です。

そして、仕事でもプライベートでも責任が大きくなる年代でもあります。

 

そんな大切な時期の40代を乗り切るため、好きなものだけ食べる生活は卒業し、栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。

 

食事は筋トレの効果をあげるだけでなく、自分の体形と体調を整えるのにとても大切なポイントです。

 

これをおろそかにしてしまっては、筋トレの効果もあがらず、体型や体調が乱れてモテない40代になってしまいますよ。

 

筋トレと食事に関しては、別の記事で詳しくお伝えしています

 

➂謙虚で素直な姿勢と学ぶ意欲

年齢を重ね、仕事の経験年数を積んでいくと

  • 「自分の言うことが正しい」
  • 「自分は偉いんだ」

なんて、勘違いをする人がたまにいます。

 

人生で色々経験し、仕事もひと通りできるようになってきた40代に、その勘違いが多い気がするんですよね。

 

横柄な態度をとり、謙虚さと素直さを忘れた40代なんて、1㎜の魅力もありません。

いくら筋トレで外見がカッコ良くても、中身が残念な人は、異性からも同性からも嫌われます。

 

人生を色々と経験した40代だからこそ、謙虚で素直な姿勢と向上心をもつことが大切なんです。

他人に丁寧に対応し、笑顔と肉体が素敵な前向きな40代、モテないはずがありません。

 

➃清潔感

これはどの年代でも抑えておきたいポイントですが、特に40代は清潔感が最重要事項になります。

 

体型は崩れ、加齢臭をまき散らし、仕事が忙しく私服がヨレヨレ、無精ひげ生やしっぱなし……

こんな40代は、異性から絶対にモテませんよね。

 

筋トレで身体を引き締めて、髪や髭は整えておく。

加齢臭への対策は万全に、洋服はオシャレじゃなくても、だらしない格好はしないこと。

 

せっかく筋トレで外見を意識しているので、身体以外の部分も意識していきましょうね。

 

⑤ストレスと上手く付き合う

モテる人の共通点に「余裕がある人」という特徴があります。

 

いつも忙しかったりイライラしている人、ストレスが多い人は心の余裕はもてません。

「余裕がある人」というのは、自分を整えるのが上手い人です。

 

筋トレでストレス発散も良いですし、読書や映画鑑賞でも良い。

自分のストレスを解消できる「依存先」をつくっておくことが大切です。

 

依存先があることで気持ちに余裕がうまれるし、多忙な40代の「心と体の健康」の源にもなります。

 

40代でモテるためには、いつでも「余裕」をもっておきたいですね。

 

【実体験】40代の自分が筋トレをガチってモテた話

実は、自分自身も30代後半から40代で筋トレに力を入れ、モテた経験があるんです。

40代で筋トレを頑張ったおかげで、大切なパートナーに出会えました。

 

筋トレと食事管理を頑張って、1年で20kgの減量に成功したんです。

それで自信がついて、異性に対して積極的にアプローチできるようになりました。

 

筋トレに真剣に取り組む以前は、自分に自信がなくて、異性との交流がすごく苦手だったんですよ。

  • 「筋トレでダイエットできた!」
  • 「ベンチプレスのMAX更新できた!」

このような成功体験が、自分を成長させてくれたんです。

 

40代でモテたい人、ぜひ筋トレ始めてください。

見た目がカッコ良くなるし、仕事のパフォーマンスあがるし、自信つくし、ストレスにも強くなります。

結果、異性からモテる可能性が超広がるんです!

 

「筋トレは人生をかえる」

は言い過ぎではないことは経験済みなので、ぜひトライしてみてください。

 

筋トレをガチるとモテる以外のメリットも……

筋トレを習慣にすることで、モテる以外のメリットも感じることができました。

この筋トレのメリットが、自分の人生を好転させてくれたんです。

 

筋トレして感じたモテる以外のメリット5選
  • ジム通いで異性との交流が増える
  • 時間が有意義に使える
  • 挑戦の気持ちが芽生える
  • 健康習慣がみにつく
  • 依存先が増え、心が安定する

 

筋トレをすると「モテる」っていうのは、かなりのメリットになりますよね。

しかし、個人的に上記の5つは、それに劣らないほど有益だと感じました。

 

上記の5点について、少し解説を加えていきますね。

 

ジム通いで異性との交流が増える

ジムに通う以前は、ほとんど職場と家の往復しかありませんでした。

しかし、ジムに通うことで色んな人と出会い、同じ時間帯に利用する人と顔なじみにもなったんです。

異性と知り合う機会も多くなりますし、筋トレ仲間もできちゃいますよ。

 

出会いの場は多いほうがモテるチャンスは広がりますし、筋トレ仲間がいればモチベーションにもつながります。

 

「モテるため」はもちろんですが、変わらない日常に刺激が欲しい人は、ジムへ入会するのもおすすめですよ。

 

ジム初心者におすすめの筋トレメニューを、別の記事で紹介しています。

 

時間が有意義に使える

これは、筋トレのメリットの1つ「体力がつく」による効果ですね。

 

筋トレで体力をつけておけば、仕事での疲労感も軽減できます。

すると、休日や仕事終わりの時間を疲労回復にあてるのではなく、もっと有意義な使いかたができませんか?

習いごとをしたり、勉強したり、趣味の時間にあてるのも良いかもしれません。

 

自分はもっと筋トレしたり、本を読んだり、家族の時間にあてたりしています。

「運動は寿命を伸ばす」なんて研究結果もあるので、筋トレすれば時間自体を増やす可能性もあるんです

 

筋トレ頑張って、限りある時間を有効に使いませんか?

 

挑戦の気持ちが芽生える

筋トレは

  • 「自分に自信がつく」
  • 「前向きになる」

というメリットがあります。

 

その影響か、筋トレ以外でも何かに挑戦しようという意識が芽生えるんですよ。

 

自分の場合は新たな資格に挑戦して取得し、昇格することができました。

また、筋トレについてもっと学びたいと思い、パーソナルジムに通うきっかけにもなったんです。

パーソナルジムのおかげで、筋トレ方法について多くを学べたし、筋量も2kgほど増えましたね。

 

筋トレは体だけでなく、気持ちも大きく前向きにしてくれるんですよ。

 

下記の記事は、実際に自分が通ったパーソナルジムのレビュー記事になります。

興味がある人はチェックしてみてください。

 

健康習慣がみにつく

筋トレをすることで、意識が自分に向くことになります。

すると、筋トレの効果をあげたいがため、食事や睡眠も意識するようになるんです。

 

  • 栄養バランスを考え、たんぱく質が豊富な食事をする
  • 睡眠不足に注意し、7時間睡眠を心がける……など

 

実は筋トレを習慣にすることで、「健康的な生活習慣がみにつく」という別のメリットがオプションでついてくるんです。

 

 

別の記事では、たんぱく質の摂取に欠かせない「プロテイン」についてお伝えしています。

栄養バランスを意識している人は、ぜひ読んでみてください。

 

依存先が増え、心が安定する

家で筋トレしたり、ジムに通ったりすることで、仕事や家庭以外の「依存先」が作れます。

心の依存先が多いほど……

  • その場所でストレスを発散できたり
  • 緊張をほぐせたり
  • 心を落ちつかせたり

これらの効果により、メンタルを安定させることができます。

 

自分はジムで他者との交流で気持ちが和んだり、筋トレ自体でストレスが発散できたりと、「ジム通い」が依存先になってますね。

 

家庭・仕事以外の「サードプレイス」をもっておくと、自分を上手く整えて、心と体の健康が維持できるんです。

 

心身ともに健康でいたいなら、家庭や職場以外の「依存先」を作っていきましょう。

 

筋トレする40代はモテるのか?まとめ:筋トレは心身ともにメリットが多い、モテたい40代は筋トレすべし!

40代でも筋トレすることで、身体が引き締まったり、仕事のパフォーマンスがあがったりで、モテる可能性が大幅に広がります。

外見も内面も鍛えられるのが筋トレのメリットであり、その部分がモテる大きな要因でもあるんです。

 

モテる40代の特徴7選
  1. 自信がある
  2. 引き締まった身体
  3. 逆境に強い
  4. 頼られやすい
  5. 仕事のパフォーマンスが高い
  6. 実年齢より若い
  7. 自己管理能力が高い

 

こんな40代は嫌われる!そんな人の特徴5選
  1. だらしない体型
  2. 生活音が大きい
  3. 体臭がキツい
  4. 自己中心的
  5. いいわけの達人

 

筋トレとあわせて実践したいこと
  • 睡眠時間の確保
  • 食事管理
  • 素直で謙虚な姿勢と学ぶ姿勢
  • 清潔感
  • ストレスと上手く付き合う

 

モテたいと思ってるだけじゃ、もちろんモテません。

描く未来のため、なりたい自分になるためには「行動」するしかないんです。

 

モテる40代になるために、筋トレしていきましょう。

外見も内面も磨かれて自信がつき、異性から意識される可能性が高くなります。

 

もう40代?いやいや、「まだ40代」という年代。

筋トレで自分を成長させ、モテる40代目指していきましょう。