筋トレしている40代はなぜモテる？経験10年の私が10分で解説！

 

「40代こそ身体を鍛えてモテよう！」なんてフレーズに疑問を感じたり

「もう40代だから出会いが欲しいんだけど……」なんて異性に関して悩んでいる人、いるんではないでしょうか？

 

実は、この記事を読めば「40代は筋トレするとモテるのか？」という疑問が、簡単に解消できちゃいます。

自分も過去に同じ悩みを抱えており、40代になって行動して、悩みを解決できていますよ。

 

 

 

【この記事を書いた人】しゅうへい・ジャパン

【職業】介護職員、ケアマネジャー

【趣味】筋トレ、読書、アニメ鑑賞など

筋トレ経験10年の経験から、「筋トレするとモテるのか？」をお伝えします。

 

 

 

 

 

筋トレしている40代は本当にモテるのか？

結論からいいますと、筋トレしない人より、筋トレする人のほうが確実にモテます。

 

理由はあとで詳しくお伝えしますが、いくつか挙げると……

これらが、筋トレするとモテる理由ですね。

 

自分に自信がつけば、異性と積極的に交流できるようになります。

だらしない体形、ぶよぶよお腹よりも

のほうが、もちろんモテますよね。

 

仕事ができる人は、男性・女性問わず憧れますし、他の人から信頼されます。

 

男性・女性を対象に

「筋トレしてる人はモテる？」

と聞いたアンケート調査をネットで調べると、「モテる」と回答している人が多いです。

 

 

なんて人は筋トレ頑張って、モテる可能性を最大限ひきだしていきましょう。

 

しかし、すべての異性が「筋トレしている人」を好みのタイプとして挙げているわけではありません。

 

 

人の好みはそれぞれなので、あくまで筋トレは「守備範囲を広げる活動」であると意識しておいてください。

 

40代でも筋トレを頑張れば、30代の頃のように若々しくなれるし、体力がついて若い人と同じペースで遊ぶこともできちゃいますよ。

異性からも同性からもモテる、超カッコ良い大人になれちゃうんです。

 

 

別の記事では「40代こそ筋トレすべき！」という理由を、モテる以外の視点からお伝えしています。

 

筋トレする40代はなぜモテる？

40代でも筋トレするとモテる理由は、「筋トレのメリット」にあります。

 

 

そんな「筋トレで手に入る！モテる40代の特徴7選」を、お伝えしていきます。

 

 

筋トレをすることで、このような心身に影響するメリットを得ることができます。

これらのポイントが、異性からモテる大きな要因なんですよね。

 

ポイント7点について、解説を加えていきます。

 

①自信がある

「自分に自信がでる」

という点は、筋トレをすることで手に入る大きなメリットの1つです。

 

 

その「小さな成功体験」が、筋トレ以外でも自信となってあらわれてくるんです。

 

自分に自信がある人はカッコ良く見えるし、モテる人が多いですよね。

筋トレをすることで、そんな自信あふれるカッコ良い40代を目指すことができるんです。

 

➁身体が引き締まっている

40代ともなると代謝がさがり、体型にも変化がでてくる年齢です。

 

いい40代の大人がだらしない体形だと、仕事や私生活もだらしない印象を与えかねません……

実はこれ全部、筋トレが解決してくれるんです。

 

 

40代からでも筋トレすれば、20代のような体型を維持できるし、その頃よりメリハリある体を目指すことができますよ。

 

➂逆境に強い

筋トレを継続すれば、困難な仕事や大変な私生活での出来事など、逆境に耐えうるメンタルが手に入ります。

それは、筋トレでキツくて大変な状況に、何度も自分を追い込むからなんです。

 

 

筋トレ習慣のある40代は、「逆境に強い」という大きなモテポイントを、トレーニングで学んでいるんですよ。

 

➃頼りになる

まわりに筋トレしている人が居れば分かると思うんですが、筋トレしてる人って頼りになる印象ないですか？

上記であげた通り、自信がある人が多く逆境にも強いし、筋トレで培った体力もあるからなんです。

 

 

実は筋トレには、「外見・内面の両方から信頼感を得られる」というメリットがあるんです。

 

⑤仕事のパフォーマンスが高い

40代ともなると体力は低下し、疲れを数日ひきずり、休んでも疲労がとれないという「負の年代」に突入します。

 

しかし筋トレをすることで、体力がつき、疲れにくくなり、休めばフルパワーで活動できるようになっちゃいますよ。

 

筋トレは、仕事やプライベートでのパフォーマンスを大きく向上させてくれるんです。

自分の職場の「30代の筋トレしない人」に比べて、「筋トレしている40代」のほうがパワフルな印象ですね。

 

そんな筋トレしてる、ハイパフォーマンスをいつも発揮してる40代が、モテない理由はありませんよね。

 

⑥実年齢より若々しい

筋トレをすることで、実年齢より若々しくなれる「アンチエイジング効果」を得ることができます。

これは、筋トレにより分泌される「成長ホルモン」の影響なんです。

 

この成長ホルモンは、髪や肌をきれいにしてくれる効果がありますが、20歳から分泌量が低下してしまいます。

分泌量を増やすためには、筋トレをする必要があるんですよね。

 

40代でも若々しくキレイな肌や髪でモテるため、頑張って筋トレしていきましょう。

 

⑦自己管理能力が高い

筋トレをすることで、心身ともに健康的な生活習慣が身につきます。

 

40代で筋トレ習慣がある人は「自己メンテナンス能力」がとても高い。

モテる40代になるには、いつなん時でも油断せず、自分を整えておくことが大切なんです。

 

40代でこんな人はモテない！その特徴とは？

40代でも筋トレをすることで、異性から意識される可能性は格段に高まります。

 

 

 

40代になると、「若いから許される」ということがなくなってきます。

筋トレで自分への配慮に加えて他人への配慮もできる人は、モテる可能性が広がりますよ。

 

嫌われる特徴５選について、具体的な説明を加えていきますね。

 

➊だらしない体形

残念ながら40代ともなると、年齢が体にでてくる年代です。

お腹もでてくるし、女性なら胸やおしりもたるんできますよね。

 

そのような外見の人は、異性としては意識されにくいかもしれません。

生活習慣がそのまま体型にあらわれているので、だらしない中年のイメージもつきやすい。

 

40代でもカッコ良い体形の人は、筋トレなどの運動して、見た目を意識してる人が多いです。

異性からモテたいのであれば、まず第1のハードルである「外見」を整えないといけませんね。

 

➋生活音が大きい

まわりにこんな人いませんか？

 

異性としてみるとき、このような人に好意を抱きますか？

しかも40歳をこえるような人がこんなことしてたら、モテるどころか嫌われる対象になりかねません。

 

モテる40代は、筋トレで自分を意識してるし、周りへの配慮も怠たらない人なんですよね。

 

➌体臭がキツい

周りへの配慮といえば「におい」もありますよね。

 

 

40代ともなると加齢臭がキツくなってくる年代。

20～30代の頃よりも意識して、におい対策をしていくことが重要なんです。

 

➍自己中心的

自分も40代になって分かったんですが、年齢を重ねると「固定概念」が強くなってくるんですよね。

 

 

自分の意見が正しく、「自分はエライ！」と感違いしてしまう。

そんな40代はモテないし、他人から相手にされません。

 

モテる40代はどんな年代からも学び、謙虚で素直な姿勢をもってる

「心も身体もイケてる人」

だと意識しておきましょう。

 

➎いいわけの達人

40代にもなって、できなかったことやミスを「他人や環境のせい」にしてると、マジでモテません。

40代は仕事でもプライベートでも、少なからず責任が肩にのっかる年代です。

 

その責任から逃げて、全て自分やまわりのせいにしている人、モテると思います？

異性からみたら「都合が悪くなったら逃げる人」、みたいな印象をもたれちゃいますよ。

 

逆境にたち向かい、打ち勝つ人こそ「モテる人」です。

40代こそ「自責思考」をもって、より成長するべき年代なのです

 

筋トレとあわせてモテる40代がやりたいこと

40代でモテるには、健康に加えタフであり、仕事・プライベートで高いパフォーマンスが要求されます。

 

これからお伝えすることを実践すると、効果的な筋トレに加え、心身ともに自分を整えることにもつながるんです。

 

また、40代ともなれば、外見だけでなく「内面」も異性から注目されるポイントです。

筋トレに加えて、以下の点を抑えておけば、心も身体も健康になり、もっとモテるようになりますよ

 

 

ぜひ筋トレに加えてこれらのポイントを意識して、モテる40代になってくださいね。

 

①睡眠時間の確保

40代になると責任ある仕事も任されて、忙しくなる年代ですよね。

寝る間も惜しんで仕事を頑張る人も、少なくないかもしれません。

 

 

忙しいかもしれませんが、最低6時間、できれば7時間は睡眠を確保して、異性からモテる「余裕」をもちましょう。

 

②食事管理

40代に突入すると、代謝がさがり太りやすくなる年代です。

そして、仕事でもプライベートでも責任が大きくなる年代でもあります。

 

そんな大切な時期の40代を乗り切るため、好きなものだけ食べる生活は卒業し、栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。

 

食事は筋トレの効果をあげるだけでなく、自分の体形と体調を整えるのにとても大切なポイントです。

 

これをおろそかにしてしまっては、筋トレの効果もあがらず、体型や体調が乱れてモテない40代になってしまいますよ。

 

筋トレと食事に関しては、別の記事で詳しくお伝えしています

 

➂謙虚で素直な姿勢と学ぶ意欲

年齢を重ね、仕事の経験年数を積んでいくと

なんて、勘違いをする人がたまにいます。

 

人生で色々経験し、仕事もひと通りできるようになってきた40代に、その勘違いが多い気がするんですよね。

 

 

人生を色々と経験した40代だからこそ、謙虚で素直な姿勢と向上心をもつことが大切なんです。

他人に丁寧に対応し、笑顔と肉体が素敵な前向きな40代、モテないはずがありません。

 

➃清潔感

これはどの年代でも抑えておきたいポイントですが、特に40代は清潔感が最重要事項になります。

 

体型は崩れ、加齢臭をまき散らし、仕事が忙しく私服がヨレヨレ、無精ひげ生やしっぱなし……

こんな40代は、異性から絶対にモテませんよね。

 

 

せっかく筋トレで外見を意識しているので、身体以外の部分も意識していきましょうね。

 

⑤ストレスと上手く付き合う

モテる人の共通点に「余裕がある人」という特徴があります。

 

いつも忙しかったりイライラしている人、ストレスが多い人は心の余裕はもてません。

「余裕がある人」というのは、自分を整えるのが上手い人です。

 

筋トレでストレス発散も良いですし、読書や映画鑑賞でも良い。

自分のストレスを解消できる「依存先」をつくっておくことが大切です。

 

 

40代でモテるためには、いつでも「余裕」をもっておきたいですね。

 

【実体験】40代の自分が筋トレをガチってモテた話

実は、自分自身も30代後半から40代で筋トレに力を入れ、モテた経験があるんです。

30代後半から40代にかけて筋トレを頑張ったおかげで、大切なパートナーに出会えました。

 

 

筋トレに真剣に取り組む以前は、自分に自信がなくて、異性との交流がすごく苦手だったんですよ。

このような成功体験が、自分を成長させてくれたんです。

 

40代でモテたい人、ぜひ筋トレ始めてください。

見た目がカッコ良くなるし、仕事のパフォーマンスあがるし、自信つくし、ストレスにも強くなります。

結果、異性からモテる可能性が超広がるんです！

 

「筋トレは人生をかえる」

は言い過ぎではないことは経験済みなので、ぜひトライしてみてください。

 

他の記事では、「男性のダイエットに筋トレがおすすめな理由」を詳しくお伝えしています。

 

筋トレをガチるとモテる以外のメリットも……

筋トレを習慣にすることで、モテる以外のメリットも感じることができました。

この筋トレのメリットが、自分の人生を好転させてくれたんです。

 

 

筋トレをすると「モテる」っていうのは、かなりのメリットになりますよね。

しかし、個人的に上記の5つは、それに劣らないほど有益だと感じました。

 

上記の5点について、少し解説を加えていきますね。

 

ジム通いで異性との交流が増える

ジムに通う以前は、ほとんど職場と家の往復しかありませんでした。

しかし、ジムに通うことで色んな人と出会い、同じ時間帯に利用する人と顔なじみにもなったんです。

異性と知り合う機会も多くなりますし、筋トレ仲間もできちゃいますよ。

 

 

「モテるため」はもちろんですが、変わらない日常に刺激が欲しい人は、ジムへ入会するのもおすすめですよ。

 

ジム初心者におすすめの筋トレメニューを、別の記事で紹介しています。

 

時間が有意義に使える

これは、筋トレのメリットの1つ「体力がつく」による効果ですね。

 

筋トレで体力をつけておけば、仕事での疲労感も軽減できます。

すると、休日や仕事終わりの時間を疲労回復にあてるのではなく、もっと有意義な使いかたができませんか？

習いごとをしたり、勉強したり、趣味の時間にあてるのも良いかもしれません。

 

自分はもっと筋トレしたり、本を読んだり、家族の時間にあてたりしています。

「運動は寿命を伸ばす」なんて研究結果もあるので、筋トレすれば時間自体を増やす可能性もあるんです

 

筋トレ頑張って、限りある時間を有効に使いませんか？

 

挑戦の気持ちが芽生える

筋トレは

というメリットがあります。

 

その影響か、筋トレ以外でも何かに挑戦しようという意識が芽生えるんですよ。

 

 

筋トレは体だけでなく、気持ちも大きく前向きにしてくれるんですよ。

 

下記の記事は、実際に自分が通ったパーソナルジムのレビュー記事になります。

興味がある人はチェックしてみてください。

 

健康習慣がみにつく

筋トレをすることで、意識が自分に向くことになります。

すると、筋トレの効果をあげたいがため、食事や睡眠も意識するようになるんです。

 

 

実は筋トレを習慣にすることで、「健康的な生活習慣がみにつく」という別のメリットがオプションでついてくるんです。

 

別の記事では、たんぱく質の摂取に欠かせない「プロテイン」についてお伝えしています。

 

依存先が増え、心が安定する

家で筋トレしたり、ジムに通ったりすることで、仕事や家庭以外の「依存先」が作れます。

心の依存先が多いほど……

これらの効果により、メンタルを安定させることができます。

 

自分はジムで他者との交流で気持ちが和んだり、筋トレ自体でストレスが発散できたりと、「ジム通い」が依存先になってますね。

 

 

心身ともに健康でいたいなら、家庭や職場以外の「依存先」を作っていきましょう。

 

筋トレする40代はモテるのか？まとめ：筋トレは心身ともにメリットが多い、モテたい40代は筋トレすべし！

40代でも筋トレすることで、身体が引き締まったり、仕事のパフォーマンスがあがったりで、モテる可能性が大幅に広がります。

外見も内面も鍛えられるのが筋トレのメリットであり、その部分がモテる大きな要因でもあるんです。

 

 

 

 

モテたいと思ってるだけじゃ、もちろんモテません。

描く未来のため、なりたい自分になるためには「行動」するしかないんです。

 

 

もう40代？いやいや、「まだ40代」という年代。

筋トレで自分を成長させ、モテる40代目指していきましょう。

 

 

今回はここまで。

長文、読んで頂きありがとうございました。

 

それではまた！