【おいしい】筋トレ歴10年の私がおすすめするプロテイン3選！【安い】

 

 

「プロテイン」っていろんな会社が多くの商品を販売していて、どれがよいか分からないですよね？

 

実はこの記事を読めば、どのプロテインを買えば良いか簡単に分かるんです。

 

この記事では、筋トレ歴10年で多くのプロテインを飲んできた自分が、おすすめを３つ紹介しています。

 

 

どれが良いか分からないときには、この３つの中から選んでいただければ間違いナシ。

プロテイン選びに迷ったときは、今から紹介するものの中から選んでみてくださいね。

 

この記事を書いた人（中の人）

名前：しゅうへい・ジャパン

職業：福祉関係に15年ほど勤務

趣味：筋トレ・読書・アニメ鑑賞など

筋トレ・プロテイン歴10年の経験から、おすすめプロテインを紹介します。

 

 

結論から言いますと……

自分のおすすめはこの３点です。

詳しいレビューはこの後に書いてありますので、参考にしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

おいしくて安い！おすすめプロテイン第3位「ビーレジェンド」

 

 

自分がビーレジェンドでおすすめする味は以下の３つです。

 

ビーレジェンドのプロテインは味も良く、種類がとても豊富です。

しかもおもしろいネーミングが多いんですよ。

 

水で割って飲んでいましたが、他のプロテインに比べて少し甘めですね。

牛乳で割って飲むひとには、結構甘めに感じると思います。

 

 

トレーニング中はサッパリした柑橘系などの味や、ノンフレーバーのプロテインと混ぜて飲んだほうが飲みやすいですね。

 

ビーレジェンドのプロテインは……

なので、スムーズにプロテインドリンクを作ることができます。

 

 

ビーレジェンドのプロテインは、他の2点のプロテインに比べて少し値段が高めになっています。

 

 

 

自分はプロテインを1日に2～3回継続的に飲んでいるので、コストパフォーマンスをかなり意識して購入しています。

 

ビーレジェンドのプロテインは、おいしくてスムーズに水にも溶けやすい。

しかし他の2点のプロテインに比べて値段が高い点で、順位としては3位とさせて頂きました。

 

ビーレジェンドはこんな人におすすめ！ 

ネーミングセンス抜群で、バリエーションが多い「ビーレジェンド」のプロテイン。

こんな人におすすめです。

 

パッケージもカッコよく、味の種類も豊富です。

ぜひチェックしてみてください！

 

 

おいしくて安い！おすすめプロテイン第２位！

 

長年グロングのプロテインを飲んでいますが

どれも上位に入ってくる優秀なプロテインだと感じています。

 

 

 

 

1ｋｇでの購入であれば、他社のプロテインと価格の差はありません。

しかし3ｋｇでの購入であれば、コストパフォーマンスは悪くないですね。

 

1ｋｇで色々な味を試してみて、気に入った味を3ｋｇで購入するのがおすすめです。

好みでない味を3ｋｇも飲むのは、かなりつらいものがあるので……

 

グロングのホームページを見ればわかるのですが、基本的なプロテインの種類が2種類です。

 

値段は変わりませんが、ベーシックのほうが味の種類が多く

「おいしく・溶けやすく・泡立ちにくい」

とのことです。

 

初心者の人はベーシックを選んでおけば問題ないですね。

 

グロングはこんな人におすすめ！

コスパも味も良いプロテイン「グロング」

こんな人におすすめです。

 

味・コスパ・溶けやすさ、全て良し！

グロングのプロテイン、飲んだことのない人は1度は試す価値アリですよ。

 

 

おいしくて安い！おすすめプロテイン第１位！

 

 

味・コスパ・溶けやすさを総合的に評価して、最もおすすめなのは「マイプロテイン」ですね。

自分は「黒糖ミルクティー味」を好んで購入しています。

 

黒糖ミルクという味だけ聞くと

「甘ったるそう…甘いのが苦手な自分には向いていないな」

と思うかもしれません。

 

しかし飲んでみると後味もスッキリしていて、トレーニング中でも全然飲めます。

他にも味の種類が豊富なので、きっと気に入るものがあるはずです。

 

 

amazonで購入する場合には１㎏3200円ほどで購入できます。

※味によって多少金額が異なります。

 

 

さらに下記のような、得なポイントがあります。

 

継続的に「マイプロテイン」を購入するのであれば、公式サイトに登録しておくと良いですよ。

 

公式サイトやネットなどをこまめにチェックして、お得に商品をゲットしましょう！

 

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マイプロテインはこんな人におすすめ

味の種類も豊富で、公式サイトではお得なセール情報もたくさんあります。

 

 

筋トレ好きなら誰もが知っている「マイプロテイン」。

知名度に比例して、味もコストパフォーマンスもすばらしい商品なんです。

ぜひともお試しあれ！

 

 

ドリンク以外のおすすめのプロテイン摂取方法！

自分は基本的にプロテインドリンクで飲んでいますが、さすがに毎日は飽きてしまいます。

そんなときは、ドリンク以外の方法でプロテインを摂取しているんです。

 

個人的におすすめのプロテインの摂取方法は3つです。

 

自分は朝食やおやつに食べて、1日に必要なたんぱく質量を摂取してますよ。

 

プロテインドリンク以外のおすすめの摂取方法を、３つほど紹介していきますね。

 

ヨーグルトに混ぜて食べる

かなりメジャーな食べ方だと思いますが、気分を変えておやつの代わりなどに食べています。

 

炭酸水などと一緒に摂取するとおいしくて栄養価も高く、炭酸でお腹も満たされるので、夕食の食べすぎ防止の効果も期待できます！

 

プレーン味の「オイコスのヨーグルト」なんかとまぜれば、1食でたんぱく質が30gほど摂れちゃいます。

 

朝食やおやつなどに、ぜひ「プロテイン入りヨーグルト」を試してみてください。

 

パンケーキミックスに混ぜて焼く

これもおやつの代わりに最適ですよ。

パンケーキミックスに混ぜてホットケーキのように焼くと、ほんのりと甘くておいしいパンケーキのできあがり。

 

プロテインを少し多めに入れれば、コンビニで売っている高タンパクのお菓子よりも、多くのたんぱく質をとることができます。

 

 

糖質とたんぱく質が一緒にとれるので、朝食や筋トレ前の軽食に最適ですよ。

エネルギーが切れることなく、ハイパフォーマンスなトレーニングができます。

 

オートミールに混ぜて食べる

オートミール単体では苦手な人が多いかもしれませんが、プロテインの甘みが加わると、とても食べやすくなります。

 

 

オートミールとプロテインの食べ方はこちら。

 

時間がない朝に、サッと食べてでかけるのにちょうど良いですよ。

簡単にできて栄養満点な朝ごはんとなります。

 

グラノーラなどの食感があるものを入れると、サクサクして食べごたえもありおいしいです！

 

 

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おいしくて安い！おすすめプロテインのまとめ

今回はおすすめのプロテイン3選をご紹介しました。

 

それぞれのプロテインはこんな人におすすめです。

 

 

 

 

 

 

プロテインの種類は数多くあるので、紹介した商品よりもコスパ・味が良いものがあるかもしれません。

 

たんぱく質は三大栄養素の1つで超大切ですが、普段の食事で意識していないと不足しがちな栄養素です。

 

 

 

 

1日の必要量のたんぱく質を、食事のみで摂取することはむずかしい……

なのでプロテインドリンクを飲んで、足りないたんぱく質を補う必要があるんですね。

 

健康的に過ごすためにもたんぱく質はとても重要です！

日々の食生活を大切にして、健康的な毎日をお過ごしください。

 

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございます！

それではまた！