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【おいしい】筋トレ歴10年の私がおすすめするプロテイン3選【安い】

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【おいしい】筋トレ歴10年の私がおすすめするプロテイン3選!【安い】

相談者
相談者
プロテインってたくさんありすぎて、何を買えば良いかわからないな・・・

 

プロテインっていろんな会社が多くの商品を販売していて、どれがよいか分からないですよね?

 

この記事では筋トレ歴10年で多くのプロテインを飲んできた自分が、おすすめを3つ紹介しています。

 

これから紹介するプロテインは低価格で味も良く飲みやすいものばかり。

さらにスムーズに水に溶かすことができる商品ばかりですよ。

 

どれが良いか分からないときには、この3つの中から選んでいただければ間違いナシですよ!

プロテイン購入のとき、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

この記事を書いた人(中の人)

名前:しゅうへい・ジャパン

職業:福祉関係に15年ほど勤務

趣味:筋トレ・読書・Twitterなど

筋トレ・プロテイン歴10年を超えました。

 

 

結論から言いますと

  1. グロング
  2. ビーレジェンド
  3. マイプロテイン

自分のおすすめはこの3点です。

詳しいレビューはこの後に書いてありますので、参考にして下さいね。

 

 

 

おいしくて安い!おすすめプロテイン第3位「ビーレジェンド」

引用元:amazonアソシエイト

ビーレジェンド評価

コスパ:

味:

溶けやすさ:

 

自分がビーレジェンドでおすすめする味は以下の3つです。

「そんなバナナ味」

「ペコちゃんミルキー風味」

「キャラメル珈琲味」

 

ビーレジェンドのプロテインは味も良く、種類がとても豊富です。

しかもおもしろいネーミングが多いんですよ。

 

水で割って飲んでいましたが、他のプロテインに比べて少し甘めですね。

牛乳で割って飲むひとには、結構甘めに感じると思います。

 

甘いのが好きなひとにはおすすめなプロテインですが、トレーニング中に飲むには向いていないかもしれません…

 

トレーニング中はサッパリした柑橘系などの味や、ノンフレーバーのプロテインと混ぜて飲んだほうが飲みやすいですね。

 

ビーレジェンドのプロテインは

水に溶けやすい

ほとんどダマにならい

なので、スムーズにプロテインドリンクを作ることができます。

 

個人的にプロテインを作るときに、ダマになるとストレスに感じていました…

ビーレジェンドはダマになりにくく、ストレスなく飲めていましたね。

 

ビーレジェンドのプロテインは、他の2点のプロテインに比べて少し値段が高めになっています。

 

おススメ3選のプロテイン1kgあたりの値段

ビーレジェンド:¥3100

グロング:¥2480

マイプロテイン:¥3890前後(味によってことなる)

 

公式サイトで表示してある価格で比較しています。

 

自分はプロテインを1日に2~3回、継続的に飲んでいるのでコストパフォーマンスをかなり意識して購入しています。

 

ビーレジェンドのプロテインは、おいしくてスムーズに水にも溶けやすい。

しかし他の2点のプロテインに比べて値段が高い点で、順位としては3位とさせて頂きました。

 

ビーレジェンドはこんな人におすすめ! 

ネーミングセンス抜群で、バリエーションが多い「ビーレジェンド」のプロテイン。

こんな人におすすめです。

・値段よりもおいしさや溶けやすさを重視しているひと

・色々な味を楽しみたいひと(ビーレジェンドは味の種類が豊富です。) 

・甘めな味付けが好きな人ひと

 

パッケージもカッコよく、味の種類も豊富です。

ぜひチェックしてみて下さい!

 

amazonで購入できるよ!

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おいしくて安い!おすすめプロテイン第2位!グロング 」

引用元:amazonアソシエ

グロング評価

コスパ:

味:

溶けやすさ:

 

長年プロテインを飲んでいますが

・味

・コストパフォーマンス

・溶けやすさ

どれも上位に入ってくる優秀なプロテインだと思います。

 

バニラ味・スイートミルク味を購入して飲んでいます。

どちらも甘すぎずにダマにもならないので、ストレスなくおいしく飲めています。

 

スタンダード

1kg:¥2480 

3kg:¥5480 

 

グロングには色々なプロテインの種類がありますが、上記はベーシックな種類の値段です。 

 

1kgでの購入であれば、他社のプロテインと価格の差はありません。

しかし3kgでの購入であれば、コストパフォーマンスは悪くないですね。

 

1kgで色々な味を試してみて、気に入った味を3kgで購入するのが良いですよ。

好みでない味を3kgも飲むのは、かなりつらいものがあるので・・・

 

グロングのホームページを見ればわかるのですが、基本的なプロテインの種類が

「ベーシック」

「スタンダード」

の2種類あります。

 

値段は変わりませんが、ベーシックのほうが味の種類が多く

「おいしく・溶けやすく・泡立ちにくい」

とのことです。

 

初心者の人はベーシックを選んでおけば問題ないですね!

 

グロングはこんな人におすすめ!

コスパも味も良いプロテイン「グロング」

こんな人におすすめです。

・プロテインを継続的に飲んでいる人

・コスパだけでなく、味も溶けやすさも求める人

・甘すぎなプロテインが苦手な人

 

味・コスパ・溶けやすさ、全て良し!

グロングのプロテイン、飲んだことのない人は1度試してみてはいかがですか?

 

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おいしくて安い!おすすめプロテイン第1位!「マイプロテイン

引用元:amazonアソシエイト

マイプロテイン評価

・コスパ:

・味:

・溶けやすさ:

 

味・コスパ・溶けやすさを総合的に評価して、最もおすすめなのは「マイプロテイン」ですね。

自分は「黒糖ミルクティー味」を好んで購入しています。

 

黒糖ミルクという味だけ聞くと

「甘ったるそう…甘いのが苦手な自分には向いていないな」

と思うかもしれません。

 

しかし飲んでみると後味もスッキリしていて、トレーニング中でも全然飲めますね。

他にも味の種類が豊富なので、きっと気に入ったものがあると思いますよ。

 

内容量が4種類ありますが、味によって選択できるサイズがことなります。

・250g

・1kg

・2.5kg

・5kg

 

amazonで購入する場合には1㎏3200円ほどで購入できます。

※味によって多少金額が異なります。

 

自分がおすすめなのは「公式サイトからの購入」ですね。

平日は対象商品が30%OFFで購入できたり、初回購入時には40%OFFで購入できたりと、お得なポイントがたくさん。

 

さらに下記のような、得なポイントがあります。

・ライン登録で2000円オフ

・8500円以上の購入で送料無料+2500円以上の購入でシェイカーがついてくる

・「ゾロ目の日」やバレンタインデーなどセールの日が多く設定されており、お得に購入できるチャンスが多い

 

 

継続的に「マイプロテイン」を購入するのであれば、公式サイトに登録しておくと良いですよ。

 

新規アカウント作成時に

「JAPAN-RW」

と入力すれば、2回目購入時に1回使える1500円OFFのクーポンがメールでもらえます!

※管理人のお友達紹介コードです。

公式サイトやネットなどをこまめにチェックして、お得に商品をゲットしましょう!

 

お得なコード入力忘れずにね!

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マイプロテインはこんな人におすすめ

味の種類も豊富で、公式サイトではお得なセール情報もたくさんあります。

そんな「マイプロテイン」はこんな人におすすめ!

・少しでも安くプロテインを購入したい

・プロテイン以外のサプリメントなども安く購入したい

・家族や友達にもプロテインの良さを伝えたい!

 

筋トレ好きなら誰もが知っている「マイプロテイン」

知名度に比例して、味もコストパフォーマンスもすばらしい商品なんです。

ぜひともお試しあれ!

 

ドリンク以外のおすすめのプロテイン摂取方法!

基本的にはプロテインドリンクで飲んでいますが、さすがに毎日は飽きてしまします。

そんな時は、違う方法でプロテインを摂取しているんです。

 

プロテインドリンク以外のおすすめの摂取方法を3つほど、紹介していきますね。

 

ヨーグルトに混ぜて食べる 

かなりメジャーな食べ方だと思いますが、気分を変えておやつの代わりなどに食べています。

 

炭酸水などと一緒に摂取するとおいしくて栄養価も高く、炭酸でお腹も満たされるので夕食の食べ過ぎ防止の効果も期待できます!

 

パンケーキミックスに混ぜて焼く

これもおやつの代わりに最適ですよ。

パンケーキミックスに混ぜてホットケーキのように焼くと、ほんのりと甘くておいしいパンケーキのできあがりです。

 

プロテインを少し多めに入れれば、コンビニで売っている高タンパクのお菓子よりも、多くのタンパク質をとることができます。

 

砂糖やバターを使用しなければ、ヘルシーなおやつになります。

しかしパンケーキミックスを使うので、食べ過ぎるとカロリーオーバーになるので注意!

 

糖質とタンパク質が一緒にとれるので、筋トレ前の軽食に最適ですよ。

エネルギーが切れることなく、ハイパフォーマンスなトレーニングができます!

 

オートミールに混ぜて食べる

オートミール単体では苦手なひとが多いかもしれませんが、プロテインの甘みが加わるととても食べやすくなります。

 

オートミールは低糖質で食物繊維も豊富に含まれており、タンパク質も摂れる栄養価の高い食品です。

 

オートミールにまぜて食べる

①オートミールに水を加える。

②レンジで1分ほどチン

③プロテインを混ぜれば完成!

 

時間がない朝に、サッと食べて出かけるのにちょうど良いですよ。

簡単にできて栄養満点な朝ごはんとなります。

 

グラノーラなどの食感があるものを入れると、サクサクして食べごたえもありおいしいです!

 

先ほどのパンケーキミックスと同じで、グラノーラもカロリーがやや高めなので食べ過ぎ注意です!

 

マズくて飲めないプロテインを、上記の方法で処理していたこともあります・・・ 

 

おいしくて安い!おすすめプロテインのまとめ

今回はおすすめのプロテイン3選をご紹介しました。

1位:マイプロテイン

2位:グロング

3位:ビーレジェンド 

 

それぞれのプロテインはこんな人におすすめです。

 

ビーレジェンドはこんな人におすすめ!

・値段よりもおいしさや溶けやすさを重視している人

・色々な味を楽しみたい人(ビーレジェンドは味の種類が豊富です。) 

・甘めな味付けが好きな人

 

グロングはこんな人におすすめ!

・プロテインを継続的に飲んでいる人

・コスパだけでなく、味も溶けやすさも求める人

・甘すぎなプロテインが苦手な人

 

マイプロテインはこんな人におすすめ

・少しでも安くプロテインを購入したい

・プロテイン以外のサプリメントなども安く購入したい

・家族や友達にもプロテインの良さを伝えたい!

 

プロテインはドリンク以外でも、おいしく摂取することができるんですよ。

 

プロテインおすすめ摂取方法

・ヨーグルトにまぜる

・パンケーキミックスにまぜて焼く

・オートミールにまぜて食べる

 

プロテインの種類は数多くあるので、紹介した商品よりもコスパ・味が良いものがあるかもしれません。

 

内容成分まであまりこだわっていないので、あくまで1つの意見としてご参考下さい。

 

タンパク質はというものは、普段の食事で意識していないと不足しがちな栄養素です。

 

トレーニングをしていない人でも、

1日に最低でも体重×1.2グラム(60kgの人であれば、タンパク質72g)

摂取することが理想的です。

 

摂取量については、こちらの記事で詳しく解説しています。

 

トレーニングを習慣的に行うのであれば、筋肉を作るために体重×2~3グラムのタンパク質が必要となります。

 

1日の必要量のタンパク質を食事のみで摂取することはむずかしい…

なのでプロテインドリンクを飲んで、足りないタンパク質を補う必要があるんですね。

 

健康的に過ごすためにもタンパク質はとても重要です!

日々の食生活を大切にして、健康的な毎日をお過ごしください!

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございます!

それではまた!

 

 

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